1 상세 설명
왜 아침에 아픈가
잠자는 동안 이를 갈거나 꽉 무는 습관(수면 이갈이)은 깨어 있을 때보다 훨씬 큰 힘(체중 이상)을 치아와 턱 근육에 몇 시간씩 가합니다. 본인은 기억하지 못하지만 아침에 턱 근육 피로·치아 통증·관자놀이 두통으로 나타나며, 함께 자는 사람이 소리를 듣고 알려 주는 경우가 많습니다.
이런 신호가 함께 있으면
- 아침에 볼(교근)·관자놀이가 뻐근하고 누르면 아픔
- 여러 치아가 동시에 시리거나 아프다가 오후에 좋아짐
- 치아 씹는 면이 평평하게 닳음, 앞니 끝이 일직선
- 혀 옆·볼 안쪽에 이 자국(치흔)
- 귀 앞 턱관절 통증·소리, 입 벌리기 불편
- 크라운·충전물이 자주 깨지거나 빠짐
- 코골이·수면무호흡·수면 중 자주 깸
악화 요인
| 요인 | 대처 |
|---|---|
| 스트레스·불안 | 이완 훈련, 취침 전 걱정 내려놓기 |
| 카페인·알코올·흡연(특히 저녁) | 오후 이후 제한 |
| 수면 호흡 장애 | 수면 검사, 기도 평가 |
| 일부 항우울제(SSRI) | 처방 의사와 상의 |
| 낮 동안 이 악물기 | 「입술은 다물고 치아는 띄우기」 알림 설정 |
치료
- 교합안정장치(야간 스플린트) — 치아 마모·근육 부담 완화, 가장 기본
- 아침 온찜질·턱 스트레칭
- 통증기에는 단기 소염진통제·근이완제
- 심한 근육 비대·통증: 교근 보툴리눔 독소
- 마모·파절된 치아 수복, 교합 재구성(심한 경우)
이갈이 자체를 완전히 없애는 치료는 없지만, 스플린트와 생활 관리로 치아와 관절 손상은 충분히 막을 수 있습니다. 아침 통증이 2주 이상 반복되면 치과에서 마모 상태와 턱관절을 함께 확인하세요.